Pilates

Metodo di allenamento che si svolge a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il Pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo e preventivo, focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro.

Ha come obiettivo principale quello di allenare e potenziare la forza dell’addome (power house del corpo), di sviluppare la fluidità del corpo ed imparare a controllare la respirazione riuscendo ad abbinarla al movimento. Il Pilates è particolarmente indicato per le persone sedentarie.

Non vi sono requisiti. L’attività è aperta a tutti, al netto di problematiche fisiche conclamate.