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Una volta iniziata la palestra, la domanda “quando si vedono i primi risultati?” è senza dubbio una delle più gettonate. La risposta è che dipende da una serie di fattori diversi da persona a persona: il livello di forma fisica di partenza, la frequenza e l’intensità delle sessioni di allenamento, l’alimentazione quotidiana e lo stile […]

Il primo giorno di palestra è paragonabile al primo giorno di scuola: grazie alla giusta preparazione si può affrontare con il sorriso! Quando capita di iniziare un’attività nuova, la paura di non sapere a cosa si va incontro porta spesso a frenare l’entusiasmo iniziale. E quando ci si vuole iscrivere in palestra di dubbi ne […]

L’attività fisica ci aiuta a stare in buona salute e fa bene all’umore. Per questo bisognerebbe allenarsi almeno un paio di volte a settimana. Andare in palestra, o in generale fare attività fisica, non è solo questione di body building o voler rimodellare il proprio corpo da un punto di vista puramente estetico. Infatti, fare […]