La promessa di ottenere i risultati di 2 ore di allenamento in soli 20 minuti attirerebbe chiunque, in particolar modo le persone con poco tempo o voglia a disposizione da dedicare all’attività fisica. L’EMS è un metodo di allenamento che sta rapidamente spopolando in Italia e viene pubblicizzato attraverso slogan rassicuranti che garantiscono un workout […]

Non stiamo parlando di pigrizia o scarsa motivazione: la gymtimidation esiste e si identifica con la paura della palestra, con l’ansia di allenarsi e svolgere attività fisica di fronte ad altre persone. E’ un disagio reale e frequente che spesso porta le persone che ne soffrono ad abbandonare il proposito di prendersi cura di loro stesse e […]

Kettlebell training: ecco uno degli strumenti di fitness più indicati per ottenere un allenamento total body mirato alla tonificazione, al dimagrimento e al miglioramento della forza muscolare. Come ha affermato Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale di kettlebell training: “… una palla di cannone con una maniglia: è una palestra completa che si tiene […]

Vi siete rivolti a un Personal Trainer e ora volete sapere in cosa consiste la prima seduta? Oppure avete intenzione di farlo ma desiderate prima sapere a cosa serve? Siete nel posto giusto! Prima di addentrarci nelle procedure e nelle varie fasi della prima seduta con un Personal Trainer, occorre chiarire il ruolo e l’utilità […]

Cosa fa di preciso il Personal Trainer? Da molto tempo ormai si sente parlare di questa figura professionale, ma ancora molte persone non sanno a cosa serva di preciso. In origine l’applicazione delle competenze di questo profilo professionale era circoscritta alle persone che necessitavano di curare la propria immagine per motivi lavorativi. Al giorno d’oggi […]